شبكة العراب ابن العرندس
في ظل المتاهات التي تخيم على الشبكات
نتمنى أن نكون طريقكم ألى ما ينفعكم

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شبكة العراب ابن العرندس
في ظل المتاهات التي تخيم على الشبكات
نتمنى أن نكون طريقكم ألى ما ينفعكم
شبكة العراب ابن العرندس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية

تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط شبكة العراب ابن العرندس على موقع حفض الصفحات

مواضيع ثابتة
اسماء الرياح وأنواعها _______________________________________ اسماء أيام الأسبوع في الجاهلية _______________________________________ سبب تسمية الاشهر الهجرية ----------------------------------- شبكة العراب الاخبارية al3rab news

دخول

لقد نسيت كلمة السر

مارس 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

اليومية اليومية


فوائد النوم بعض الضهر

اذهب الى الأسفل

ثثثثث فوائد النوم بعض الضهر

مُساهمة من طرف SHAB ALHAWA BASEEL 2010-02-04, 10:46 am

فــوائــد النــوم بعـــد الظهــــر



النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرةبحسب باحثين


فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداءالعاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ معغروب الشمس وانتهاء النهار


وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقةفقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجةالتي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل



وينصح الخبراء في مجلة 'التقارير الصحية'في حال عدم رغبة الإنسان في نومالقيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقتثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه


للنوم فيغير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها


- الغيلولة: وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمسوارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليوميالصباحي بالكفاءة المطلوبة


- الفيلولة: وهي النومبعد العصر وحتى المغيب, وهذا النوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراضالنفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتاآخرا


- القيلولة: وهي النوم ما بعد الظهيرة وحتىالعصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعضالعلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردةفي المجلة الطبية سيكو. ساينس.
وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماضالعينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهازالعصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورثطمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته فيبعض الدول الغربية حاليا
SHAB ALHAWA BASEEL
SHAB ALHAWA BASEEL
القلم المميز
القلم المميز

عدد الرسائل : 269
العراب ابن العرندس :
فوائد النوم بعض الضهر Left_bar_bleue0 / 1000 / 100فوائد النوم بعض الضهر Right_bar_bleue

عدد رسائل sms : 0
نقاط : 566
تاريخ التسجيل : 14/01/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى